Ai bảo ăn vặt là phải lo lắng về cân nặng? Để có một chế độ ăn uống lành mạnh mà vẫn thỏa mãn cơn thèm ăn, hãy thử những món ăn vặt vừa ngon miệng vừa không làm bạn tăng cân. Dưới đây là một số lựa chọn tuyệt vời giúp bạn thỏa mãn khẩu vị mà không sợ béo.
1️⃣ Hoa quả tươi
Hoa quả là lựa chọn lý tưởng cho những ai yêu thích ăn vặt nhưng vẫn muốn duy trì vóc dáng thon gọn. Các loại quả như táo, dưa leo, cam, dâu tây... không chỉ giàu vitamin, mà còn chứa ít calo, giúp bạn cảm thấy no lâu mà không lo tăng cân.
2️⃣ Hạt chia hoặc hạt điều
Hạt chia và hạt điều không chỉ giàu chất xơ mà còn cung cấp nhiều protein, giúp tăng cường cảm giác no. Bạn có thể ăn một ít hạt chia trộn với sữa chua hoặc rắc hạt điều vào salad để vừa ngon miệng lại bổ dưỡng.
3️⃣ Sữa chua không đường
Sữa chua không đường là một món ăn vặt tuyệt vời giúp cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột. Ngoài ra, sữa chua không đường còn chứa ít calo và giúp bạn kiểm soát cơn đói một cách hiệu quả.
4️⃣ Cà rốt và cần tây
Các loại rau củ như cà rốt, cần tây rất thích hợp để ăn vặt trong ngày. Chúng không chỉ ít calo mà còn giàu chất xơ, giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và tránh cảm giác đói giữa các bữa ăn chính.
5️⃣ Popcorn (ngô rang) không bơ
Nếu bạn yêu thích ăn vặt vào buổi tối, thử chọn ngô rang không bơ. Đây là món ăn vặt ít calo, lại cung cấp lượng chất xơ đáng kể. Hãy tránh thêm bơ và gia vị để giảm thiểu lượng calo.
👉 Bạn có thể tìm hiểu thêm về những món ăn vặt vừa ngon miệng vừa không gây béo trong bài viết chi tiết tại đây:
🌱 Hãy thử ngay những món ăn vặt này để giữ dáng mà vẫn thỏa mãn cơn thèm ăn! 🍽
Comentarios