Tu the ngu va che do an giup cai thien trao nguoc hieu qua

Trào ngược dạ dày – thực quản không chỉ gây cảm giác nóng rát, ợ chua khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ nếu không được kiểm soát đúng cách. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này thông qua tư thế ngủ và chế độ ăn uống khoa học.

🛌 Tư thế ngủ phù hợp Khi nằm, dịch vị dạ dày dễ trào ngược lên thực quản hơn so với tư thế đứng. Do đó, bạn nên:

• Kê cao đầu giường khoảng 15–20cm để hạn chế dòng acid đi ngược.

• Nằm nghiêng bên trái sẽ giúp làm giảm áp lực lên cơ vòng thực quản dưới – vị trí "cửa ngăn" giữa dạ dày và thực quản.

• Tránh nằm ngay sau khi ăn, nên chờ ít nhất 2–3 giờ sau bữa tối rồi mới ngủ.

🥗 Chế độ ăn uống hỗ trợ kiểm soát trào ngược

• Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh ăn quá no.

• Hạn chế thực phẩm kích thích tiết acid như: cà phê, đồ chiên xào, nước ngọt có gas, chocolate và rượu bia.

• Tăng cường rau xanh, trái cây ít acid và thực phẩm dễ tiêu hóa.

💊 Trong một số trường hợp trào ngược kéo dài hoặc gây khó chịu liên tục, việc dùng thuốc hỗ trợ điều trị là cần thiết. Sản phẩm rabicad 20mg với hoạt chất Rabeprazol natri thuộc nhóm thuốc ức chế bơm proton (PPI), giúp giảm tiết acid dạ dày hiệu quả – từ đó hỗ trợ cải thiện nhanh chóng triệu chứng trào ngược và bảo vệ niêm mạc thực quản.

Sự kết hợp giữa thói quen sinh hoạt khoa học và điều trị đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh lý trào ngược một cách bền vững và an toàn hơn.

Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vui lòng đọc kỹ thông tin chi tiết ở tờ rơi bên trong hộp sản phẩm.